La alegría podría preservar tu salud y prolongar tu vida

Alegría y salud

«Si quieres alcanzar la felicidad quiérete, date gusto, ejercita la creatividad y la empatía, trabaja la amistad y la conexión con los demás y práctica muy a menudo la gratitud con la propia vida» -Hunter «Patch» Adams- Qué ocurre cuando ríes a carcajadas?, Has notado que tus risa (por demás, contagiosa) inunda tu cuerpo de […]

La expresión de emociones. Una herramienta valiosa para tu bienestar

Expresar mis emociones

Desde tiempos inmemoriales, la alimentación ha estado asociada a la expresión de amor y cuidado de los seres queridos. También, en muchos casos, ha servido para obtener la atención de otros, direccionar emociones excesivamente fuertes o negar emociones negativas. La comida, que durante la niñez ha proporcionado una sensación de cercanía, seguridad y afecto, puede utilizarse […]

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy (La temible procrastinación)

procrastinar

Pilas de trabajos que se nos van acumulando mientras perdemos el tiempo navegando sin rumbo en Internet, Cursos de idiomas que hemos pagado y que están allí esperando a que nos decidamos a comenzar; dietas que dejamos para «mañana», actividades de todo tipo que postergamos? ¿Seremos capaces alguna vez de no dejar para mañana lo […]

Pautas nutricionales y Alzhéimer

Nutrición y alzhéimer

Para que no se nos olvide… La Enfermedad de Alzheimer cada día se hace más presente en nuestra población y genera una importante incapacidad y morbilidad en los adultos mayores. Esta enfermedad afecta a 5.4 millones de personas en Estados unidos y aproximadamente a un millón de personas en España.

Reír, medicina gratuita con grandes beneficios

Reír es la medicina gratuita

Podría parecer un poco extraño pensar que reír es una medicina, pero hoy te diré que es verdad, es algo científicamente comprobado y que tiene innumerables beneficios en la salud y el bienestar emocional, no sólo en tu persona sino en los que te rodean; a quién no le ha pasado tener un mal día […]

¿Soy realmente deforme?

¿Cómo reconocer y afrontar la fealdad imaginaria? «Lo bello es el comienzo de lo terrible que los humanos podemos soportar». Rainer María Rilke. PARA REFLEXIONAR:  La triste historia de la mujer ventilador. Aka Hang Mioku es una ex cantante coreana de más de cincuenta años de edad, quien ha recibido mucha publicidad en los últimos tiempos […]

Sabes ¿por qué nos enamoramos?

¿Por qué nos enamoramos? ¿cómo elegimos nuestra pareja? y ¿qué ocurre dentro de nuestro cerebro enamorado para qué lleguemos a cometer locuras en nombre del amor? «La gente vive alrededor del amor. Se mata por amor. Se muere por amor. Hay infinidad de canciones, poemas, novelas, esculturas, pinturas, mitos, leyendas alrededor del romance. El amor impulsa […]